Direção-Geral da Saúde -
Já se encontra disponível o relatório de situação de hoje, 22 de agosto, que pode ser consultado integralmente em https://www.dgs.pt/em-destaque/relatorio-de-situacao-n-173-22082020-pdf.aspx
https://www.facebook.com/direcaogeralsaude/
Fazer exercício físico sem exercícios externos em períodos de calor exige a adoção de cuidados especiais. Saiba quais:
Comece e termine a atividade física de forma lenta e gradual;
Opte pela manhã cedo ou pelo final do dia e evite como horas de maior calor, nomeadamente entre as 11h00 e as 17h00;
Beba água frequentemente: antes, durante e no final da prática da atividade física;
Realize atividade física com companhia;
Pare de imediato sentir fraqueza ou sensação de desmaio.
Cuide de si, cuide de todos!
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